Was bedeutet „Wellness“?
Der Begriff „ Wellness“ leitet sich von „Well-being“ (Wohlfühlen) und Fitness bzw. Well-being und Happiness ab. Unter diesem Konzept wird eine ganzheitliche Lebensweise verstanden, bei der die Menschen...
View ArticleEine gute Körperhaltung für Arbeit und Freizeit – wie hilft mir Ergonomie dabei?
Die Ergonomie ist die Wissenschaft von der Gesetzmäßigkeit menschlicher Arbeit. Der Begriff leitet sich ab von den griechischen Wörtern „ergon“ (Arbeit, Werk) und „nomos“ (Gesetz, Regel). Ein Hauptziel...
View ArticleIst Ihr Körper eine Müllhalde? – Wie Sie Ihren Körper im Alltag entgiften
Viele Menschen gehen mit Ihrem Körper um, als hätten Sie einen zweiten. Wie ist es bei Ihnen – keine Zeit Sport zu treiben, auf gute Ernährung zu achten und auch keine Zeit für Pausen? Dann wird es...
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Fokus Thema : "glykämische Last" einfach erklärt und Kochrezept
Welche Bedeutung hat der glykämische Index für die Gewichtsreduktion wirklich? Der glykämische Index (Glyx) eines Lebensmittels beschreibt die Wirkung eines kohlehadrathaltigen Lebensmittels auf den...
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Einkaufsliste –Übersicht über Lebensmittel mit niedriger glykämischer Last
Finden Sie hier bitte: GL Einkaufsliste Welche Bedeutung hat der glykämische Index für die Gewichtsreduktion wirklich? Der glykämische Index (Glyx) eines Lebensmittels beschreibt die Wirkung eines...
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Ascona Yachting Fitness – Teil 1 – Warm Up
Achtung, Yacht und Segel Fans! Mit Ascona Berg Panorama instruiert Personal Trainer Jens Baltrusch ein maritimes Fitness Workout das sich für die Vorbereitung von Segeltörns eignet. Mit einfachen...
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Ascona Yachting Fitness – Teil 2 – CM Band Workout
Achtung, Yacht und Segel Fans! Mit Ascona Berg Panorama instruiert Personal Trainer Jens Baltrusch ein maritimes Fitness Workout das sich für die Vorbereitung von Segeltörns eignet. Mit einfachen...
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Ascona Yachting Fitness – Teil 3 – Bank Workout
Achtung, Yacht und Segel Fans! Mit Ascona Berg Panorama instruiert Personal Trainer Jens Baltrusch ein maritimes Fitness Workout das sich für die Vorbereitung von Segeltörns eignet. Mit einfachen...
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Ascona Yachting Fitness – Teil 5 – Stretching
Achtung, Yacht und Segel Fans! Mit Ascona Berg Panorama instruiert Personal Trainer Jens Baltrusch ein maritimes Fitness Workout das sich für die Vorbereitung von Segeltörns eignet. Mit einfachen...
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